2024年3月20日，在3月21日世界睡眠日到来之际，首都医科大学附属北京朝阳医院（以下简称朝阳医院）临床心理科积极响应2024年世界睡眠日“健康睡眠，人人共享”主题的号召，在常营院区正式启动失眠团体治疗项目。朝阳医院党委常委、副院长刘力戈，医务处副处长梁晓宁、门诊办公室副主任王晨参加项目启动仪式，并表示祝贺。人民日报客户端、北京日报、新京报、北京电视台等多家媒体对本次活动进行了报道及宣传。

此治疗项目患者可每周三上午滚动加入，旨在通过专业的心理干预，帮助患者重拾安稳睡眠，拥有健康的生活品质。

刘力戈对这一活动的开展给予了高度肯定和支持，强调睡眠健康对个体身心健康的重要性，并表示将全力支持临床心理科，为项目的顺利实施提供有力保障。她还指出，睡眠问题不仅影响人们的日常工作和生活，还可能导致一系列心理问题，甚至引发身体健康危机。因此，加强睡眠障碍的科普宣传和专业治疗，是医院履行社会责任、提升服务质量的重要举措。

随着现代生活节奏的加快、工作压力的与日俱增以及受人口老龄化的影响，越来越多的人面临失眠的困扰。研究提示失眠症状的现患率约为30-50％，符合失眠症疾病诊断标准的患病率约为10％。长期睡眠不足会严重影响注意力、记忆力、免疫能力，诱发或加重焦虑症、抑郁症等情绪障碍和高血压、糖尿病等躯体疾病。因此，解决睡眠问题和改善睡眠质量非常重要，与我们的身心健康、生活质量息息相关。

在失眠的治疗中，药物起了很大的作用，尤其是短期服用，往往会带来较好的疗效，但是长期服用容易出现副作用和复发。失眠发生的3P假说认为，失眠的发生和维持主要由二个因素所致。第一：促发因素，包括生活事件及应激等因素，可引起失眠症状的急性发生。第二：维持因素，是指使失眠得以持续的行为和信念，包括应对短期失眠所导致的不良睡眠行为(如延长在床时间)及由短期失眠所导致的焦虑和抑郁症状等。目前广泛应用的认知行为治疗的理论依据乃是建立在该假说基础之上，而着力于消除失眠的维持因素(如不良的睡眠行为、条件反射的建立及过度觉醒等）。循证证据表明，团体治疗也是改善睡眠的较为有效的方式。朝阳医院临床心理科成立专业小组，精心策划了一周一次、为期八周的中西医结合睡眠团体治疗项目。团体治疗以中国传统文化的八段锦教学练习为核心基础技术，同时合并了中国传统文化学习与认知行为治疗技术，具体包括睡眠健康教育、传统文化宣教、认知重建、音乐治疗、松弛训练等。通过这一综合干预，可以较为有效提高失眠患者副交感神经系统活性，从而提高睡眠质量。此外，大部分失眠患者存在焦虑症状，团体治疗可通过缓解焦虑达到改善失眠症状的效果。综合而言，通过中西医结合团体治疗改变失眠患者的不良心理以及行为因素，增强患者自我控制失眠障碍的信心。

临床心理科团队表示，将以此次活动为契机，进一步加强院内外合作与交流，不断完善治疗方案，提高治疗效果，为更多患者带来福音。同时也呼吁广大市民关注自己的睡眠健康，积极参与相关活动，共同营造一个健康、和谐的睡眠环境。

在未来的日子里，临床心理科将继续致力于失眠的研究与治疗工作，不断创新治疗方法，提升服务水平，为更多患者带来希望和信心。

以下为部分媒体报道链接：

人民日报客户端：

https://m.peopledailyhealth.com/articleDetailShare?articleId=aa97ac86048a4b2f9d43c1368de5dc4e

北京日报链接：

https://xinwen.bjd.com.cn/content/s65fa986ce4b01e989cf145eb.html

新京报客户端链接：

https://m.bjnews.com.cn/detail/1710937363129526.html

北京卫视《北京您早》视频链接：

https://news.cctv.com/2024/03/21/VIDE6RQVhO44yK8ByTkVBlX0240321.shtml

临床心理科 马含俏 祖思