近年来，青少年脊柱侧弯发病率在我国居高不下，严重威胁青少年身心健康和未来发展，影响到国家人才培养的质量。在《健康中国2030规划纲要》指引下，教育系统制定并开展了中小学“骨健康促进”行动，将脊柱侧弯列为青少年重点筛查和监测的疾病。从2019年开始，国家卫健委在全国学生常见病和健康影响因素监测中，已将脊柱弯曲异常作为一个监测指标，覆盖青少年学生人群200多万人。近期，教育部在答复两会提案时明确指出拟将脊柱弯曲异常列为定期体检项目，及时发现脊柱侧弯，及早采取措施控制其发展，并加强健康教育，提高儿童和家长对脊柱侧弯的知晓率。

下面我们为大家带来一种脊柱侧凸锻炼操，可用于轻度脊柱侧凸患者的自行矫正。锻炼操是一种重要的非手术治疗手段，可以减少畸形、预防侧凸进展，同时也可以改善因穿戴矫形支具及手术引起的脊柱失平衡。

在此必须要强调一下：锻炼操需要在专业医生或理疗师指导下，严格按照锻炼的方法进行的锻炼。该脊柱侧凸锻炼操分为6节，详细教程请戳“脊柱侧凸锻炼操，你做对了吗？”。在这里由我科的唐新力医师将这6节当中最关键的3节来演示一下：

两脚开立与肩同宽，向左(左弯)/右(右弯)侧做侧屈运动。在动作过程中强调双腿伸直，不要移动双脚。

每次动作保持5秒，每组重复20~30次，共练习4组。

起始姿势：

当脊柱主弯向右弯曲时，躯干向右弯：

当脊柱主弯向左弯曲时，躯干向左弯：

在硬床上或干净的硬质地板上，取俯卧位，双臂向后在背部十指交叉，同时轻轻抬上身。与此同时，双脚轻轻抬起，腰部肌肉收缩，尽量让肋骨和腹部支撑身体。

每次动作保持10秒，然后放松肌肉，四肢和头部回归原位休息10秒再做。

每组10-20次，共练习10组。

当脊柱主弯向右弯曲时，躯干向右弯：

当脊柱主弯向左弯曲时，躯干向左弯：

仰卧位双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，然后缓慢放下。

每次动作保持10秒，每组10-20个，共5组。

Q：5.针对青少年脊柱侧弯的相关国家政策是什么？

A：近年来，由于学业压力增加、缺乏运动、睡眠不足等因素，我国青少年脊柱侧弯的发病人数逐年上涨，严重威胁青少年的身心健康和未来发展，影响到国家人才培养的质量。在《健康中国2030规划纲要》的指引下，教育系统制定并开展了中小学“骨健康促进”行动，将脊柱侧弯列为青少年重点筛查和监测的疾病。从2019年开始，国家卫健委在全国学生常见病和健康影响因素监测中，已将脊柱弯曲异常作为一个监测指标，覆盖青少年学生人群200多万人。近期，教育部答复了关于开展青少年脊柱侧弯防控工作的提案，并提出了青少年脊柱侧弯的具体防控方案，主要内容如下。

（1）将脊柱弯曲异常纳入学生常见病监测网络，早发现，早治疗。拟将脊柱弯曲异常列为定期体检项目，及时发现脊柱侧弯。

（2）将预防学生脊柱弯曲、培养学生正确的坐立行姿势统筹纳入学校健康教育。学校要通过多种形式向学生宣传、普及正确的坐立行姿势及读写姿势。

（3）通过体育锻炼，训练学生正确的站立行姿势。通过体育课、阳光体育锻炼、课外体育活动等多种形式，有效预防学生脊柱侧弯，切实保障中小学生健康成长。

而对于那些已患上脊柱侧弯需要进行手术治疗孩子来说，国家已将脊柱侧弯的手术治疗纳入医保报销范围，减轻了脊柱侧弯患者的家庭经济负担，让更多的患者可以通过手术来改变自己的人生。各个地方的医保政策有所差异，手术的具体报销比例要以当地的医保报销比例为准。外地来到北京朝阳医院等其他北京指定医疗机构进行手术治疗的脊柱侧弯患者可办理异地就医备案手续，结账时直接支付报销后的自付金额即可。朝阳医院骨科为了减轻贫困脊柱侧弯患者的经济负担，目前与多家慈善基金会开展合作，对于住院进行手术治疗的贫困脊柱侧弯患者，符合申请条件的患者可获得基金会的爱心资助。

朝阳脊柱畸形矫形团队--致力于为脊柱侧弯患者提供科学、精准、个性化的手术治疗方案

北京朝阳医院脊柱畸形矫形团队在骨科主任海涌教授的带领下不断地发展壮大。海涌教授从事脊柱畸形的手术治疗和临床研究三十余年，治疗经验丰富，手术技术高超，在进行脊柱侧弯手术时还采用手术机器人、超声骨刀、脊髓功能监测仪等先进设备确保患者安全，目前已成功主刀救治了六千余名脊柱畸形患者，给了无数脊柱侧弯患者带来生的希望。

朝阳医院骨科的每一位脊柱侧弯患者在经历了细致的病史采集、专科查体、辅助检查后，海涌教授及各主诊团队医师们都会针对每个患者不同的病情特点，在术前进行多次全面评估，并根据术前牵引情况进行多次查房讨论，最后由海涌教授亲自主持病例讨论并根据脊柱畸形的部位、特点和弯曲程度制定科学、精准、个性化的手术和护理方案。