爱护耳朵丨保护听力

快节奏的城市生活，工作如战场的精神持续紧绷……越来越多的上班族在与日俱增的工作压力、睡眠缺乏和用耳过度中发生耳鸣甚至突聋，然而大多数人对此漠不关心，只当是一过性的症状，错过就医黄金期，导致不可逆的听力下降。事实上，突聋离我们并不遥远，切莫忽视听力健康 。

什么是突聋？

突发性聋，指72小时内突然发生的、原因不明的感音神经性耳聋，纯音测听检查至少两个相邻的频率听力下降≥20dBHL。近年来，我国突发性聋的发病率有明显的上升趋势，尤其是在年轻人群体中。

专家表示，突发性聋年轻化趋势在上升，与作息及精神紧张关系很大，年轻人需警惕。

由于突发性聋治疗的困难，很多患者的听力并不能完全恢复，给患者的生活、工作带来诸多不便，并对患者心理造成极大的痛苦。因此预防突发性聋的发生尤为重要。

那么该如何预防呢？

1.科学合理的使用耳机，远离噪音。大音量的噪音以及长时间的佩戴耳机会损伤耳内细胞，导致听力下降。减少耳机的使用，并降低音量。在噪音环境中工作应佩戴耳塞降噪。

2.劳逸结合，勿熬夜。长时间熬夜、睡眠不足、身体疲劳等都是诱发突发性耳聋的因素。合理的安排工作和休息时间。调整作息规律，尽量避免熬夜。

3.合理的舒缓情绪，勿大喜大悲。情绪激动可导致体内肾上腺素分泌增加、体液调节失衡，造成内耳血液循环障碍发生突发性耳聋。要学会及时调整自己的心态、合理的疏导情绪，比如多接触大自然、多运动等。

4.清淡饮食，低盐低脂。糖尿病、动脉粥样硬化等可造成内耳血管阻塞，缺血等，导致听力下降。因此，对于有糖尿病或心血管疾病的患者，应避免高油脂、高胆固醇食品的摄入。

5.一旦怀疑突聋，应及时到医院就医。

6.预防感冒，有一部分突发性聋的病人可能与感冒有间接关系，故预防感冒则可减少一个发病因素。

值得注意的是，人在一生中不同的年龄阶段，听力损失的干扰因素是不同的。婴幼儿以遗传性耳聋为主；青少年主要受到噪声性损伤；而成年人易发生突发性聋；老年人则易产生老年性耳聋。但近年来，突发性聋呈现年轻化趋势。

杜晶艳 葛新颖