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《向上生长》

作者：九边

出版社： 贵州人民出版社

出版时间：2020-06

内容推荐：

本书主要内容主要有以下几点：第一，数量产生质量。很多人努力总想找到最佳的办法，最高的效率，但还经常半途而废。其原因其实并不是什么天赋不够，根本就是数量不够。 第二，控制身体，才能控制心理。书里提到了皮质醇、高血压、健身睡眠质量等等诸多因素，但归根到底就是说，当一个人抑郁了、焦虑了、变得丧了，本质上不是心理问题，而是生理问题。因此这时候与其在家憋着思考，不如出门锻炼，调整睡眠，健康饮食，过一阵儿就好了。 第三，设定小目标的时候要低门槛，逐渐累积量，而不要目标太高。比如看书。上来说我今年要读1000本书，基本上很难做到。但是如果设定我每天看2页书，不知不觉就会看掉很多。健身、锻炼、写作都是这个道理。把鞋穿上了，跑其实就不难了。

作者简介： 

九边：作家、自媒体人、某世界500强企业高管。

微信公众号“九边”，拥有百万级粉丝。

团委

2021年8月