2024年3月20日上午，在世界睡眠日来临之际，首都医科大学附属北京朝阳医院（以下简称朝阳医院）临床心理科将开展世界睡眠日宣传活动暨失眠团体治疗启动仪式。

失眠是普遍存在的慢性痛苦之一，长期睡眠不足会影响注意力、记忆力、免疫能力，诱发或加重焦虑症、抑郁症等情绪障碍和高血压、糖尿病等躯体疾病。因此，解决睡眠问题和改善睡眠质量非常重要，与我们的身心健康、生活质量息息相关。随着现代生活节奏的加快和工作压力的与日俱增，越来越多的人面临失眠的困扰，严重影响到日常的生活和工作。循证证据表明，团体治疗是改善失眠的有效方式。

朝阳医院临床心理科精心策划了针对失眠的团体治疗项目，并于3月20日当天正式启动。该项目旨在通过专业的心理干预，帮助患者重拾安稳睡眠。该治疗为非药物干预，其核心技术是以中国传统文化的八段锦教学练习为基础，结合睡眠健康教育、认知行为治疗、音乐治疗和松弛训练等技术的综合干预。患者可以在这过程中充分表达自己的困扰，学习各种应对失眠的策略，练习不同的放松技巧，逐渐改善睡眠。失眠患者可在活动当日免费体验一次团体治疗，感受其带来的身心疗愈。

体验时间：2024年3月20日上午9：00-11：00。

体验地点：北京朝阳医院常营院区门诊楼二层1-0244。

参与方式：活动当天8：00-8：30前往朝阳医院常营院区二楼综合一诊区17诊室办理加号，进行评估和检查，评估合格后进入团体心理治疗，免团体治疗费。

临床心理科