睡眠障碍自查

您是否存在入睡困难、睡眠维持困难的情况？

您是否经常早醒，或睡眠不实或者多梦？

您是否在起床后无精打采，做事力不从心，甚至影响到工作和学习？

您是否对失眠深感折磨与无奈？甚至每到晚上要睡觉时，常感害怕、焦虑、无助？

失眠是普遍存在的慢性痛苦之一，长期睡眠不足会影响注意力、记忆能力，免疫能力，诱发或加重焦虑症、抑郁症等情绪障碍、高血压、糖尿病等躯体疾病；因此解决睡眠问题非常重要。

现首都医科大学附属北京朝阳医院（以下简称朝阳医院）临床心理科诚邀您参与失眠团体治疗，期待您的加入！

团体治疗介绍

朝阳医院临床心理科在主任胡永东的带领下，依托国家体育总局健身气功管理中心2012年度科研课题项目《八段锦辅助治疗对顽固性失眠的神经心理机制作用》和健康中国-全国抑郁症及睡眠障碍健康促进项目教育基地、失眠专业门诊在临床进行成果转化，形成了失眠的特色团体治疗。该团体治疗的技术核心是以中国传统文化下的八段锦教学练习为基础，结合睡眠健康教育、认知行为治疗、音乐治疗和松弛训练等技术的综合全程非药物干预。

团队介绍

胡永东，主任医师，博士，教授，硕士研究生导师，首都医科大学附属朝阳医院临床心理科主任，北京市朝阳区医学会精神医学分会主任委员等。

祖思，副主任医师，博士，精神卫生专业，擅长心理治疗，有丰富的失眠团体治疗经验。

施云梅，心理咨询师，有丰富的心理咨询经验。

马含俏，心理治疗师，硕士，首都医科大学应用心理学专业，有丰富的心理咨询治疗经验。

钟玉婷，心理咨询师，硕士，北京师范大学应用心理学专业，有丰富的心理咨询经验。

张秋红，主管护士。

招募对象

18-65岁成年人

无重大躯体疾病，能胜任简单的体育活动

失眠症患者、轻度焦虑的患者

治疗设置

每周三上午9:30-11:00；每周一次，连续10周（共10次）。

团体治疗地点

北京市朝阳医院常营院区（北京市朝阳区东十里堡路3号院）二楼综合一诊区17诊室

报名事宜

欲报名者需要提前做检查评估，请每周三上午8:00–9:00前往朝阳医院常营院区-临床心理科挂号（胡永东专家号）进行评估及检查，评估检查合格之后等待进入团体治疗，随后有工作人员联系告知开始时间等相关事项。

相关知识

论文：

中西医结合团体心理治疗对顽固性失眠患者疗效研究 祖思 胡永东 赵玉爽 中国病案，2017年/2017年第18卷第4期108-112

科普：

1.心理暗示减眠也助眠，大众健康2009年第3期，大众健康2009年第3期，王芳、胡永东

2.简便易行的非药物助眠，大众健康2009年第3期，王芳、胡永东

3.2017年人民周刊,第14期86-87页,困却睡不着为哪般.本刊记者付冰冰,采访胡永东主任

视频：

2022胡永东在国家心理健康和精神卫生防治中心网站，“专家大讲堂”栏目中接受采访，针对睡眠的问题进行了专业的宣传教育。

找回丢失的睡眠（上）视频链接：https://ncmhc.org.cn/live/info/344

找回丢失的睡眠（下）视频链接：https://ncmhc.org.cn/video/index/wid/352/tag_id/7

胡永东主任中西医结合工作背景介绍

胡永东长期从事睡眠与心理医学的中西医结合研究，2009.9-2011.7参加中国中医科学院广安门医院17期西学中班学习，获结业证书。2008年以来一直致力于八段锦等健身气功或中医养生功法及中西医结合心理治疗的学习、临床及科研工作。后作为课题组成员参与国家自然科学基金课题：《中医放松诱导法对失眠症影响机制研究》、《中医非药物疗法治疗抑郁症伴失眠的机制研究》。2010年获得中国中医科学院科学技术奖三等奖。