吸烟危害健康已是不争的科学事实。吸烟者在戒烟后可获得巨大的健康益处。近年来，随着人们对于吸烟危害认识的逐渐增加，想戒烟的吸烟者越来越多，而一些流传颇广的关于吸烟和戒烟的 段子 误区却严重干扰了吸烟者的戒烟信心和决心。本次我们将对一些常见的误区进行解释，以求帮助更多吸烟者戒烟。

01 误区  解读

林彪不抽烟不喝酒只活了63岁，周恩来只喝酒不抽烟活了73岁，毛泽东只抽烟不喝酒活了83岁，邓小平既抽烟又喝酒活了93岁，你说这烟还能戒吗？

【解读】

邓小平虽然既抽烟又喝酒活了93岁，但在生命的最后阶段还是得了吸烟相关的疾病，在他生命的最后几年也毅然决然把烟戒了。

如果邓小平早点把烟戒了或者不抽烟的话，他的寿命有可能是103岁。

02 误区  解读

年轻人戒烟对以后有好处，老年人抽了一辈子，戒了对身体帮助不大，戒不戒无所谓

【解读】

无论何时戒烟，戒烟者的寿命都将长于持续吸烟者。

一项对英国男医生进行的为期50年前瞻随访队列研究发现，吸烟者与不吸烟者相比平均早死亡约10年，60、50、40或30岁时戒烟分别可赢得约3、6、9或10年的预期寿命。

戒烟之路“早戒比晚戒好，戒比不戒好”，早戒者比晚戒者可增加更多的寿命年数，而戒烟增加的寿命年数都是“健康的生命年数”，而且，戒烟者与继续吸烟者相比，在他们的生命中更少地伴有疾病和残疾。

03 误区  解读

吸烟能使人放松，特别是压力山大的时候，必须得来一支

【解读】

吸烟能令人放松只是一个假象。

烟草中的尼古丁阻碍脑部神经运作，使脑内多巴胺短暂迅速释放，从而令吸烟者短暂感觉松弛和愉悦。当尼古丁水平很快下降后，便会觉得疲倦，需要吸烟来补充身体的尼古丁以作提神之用，形成恶性循环。实际上这是一种致成瘾的过程。

吸烟的同时，您也会不断吸入烟草烟雾中的各种有害物质，损害身体各个器官系统，将来引起多种吸烟相关疾病。

其实，有很多健康的放松方式，如果您为了追求放松而损害了健康，岂不得不偿失。