爱护耳朵丨保护听力

随着人们生活水平的提高，工业化进程的深入，噪声已经成为人们日常生活中不可忽视的污染因素，对人们身心健康的影响更是越来越深远。噪声对听力的影响，常常被人忽视，发现时往往已经造成不可逆损伤。日常生活中，我们该如何预防噪声对我们的伤害呢？

噪音对耳朵的伤害

多项研究表明，噪声是听力损失的另一个隐形杀手。

噪音对人类听力损失的影响，就像温水煮青蛙，其会随时间的推移而加重，可能会在你没有意识到的情况下悄然而至。举个例子，如果你的听力正常，去听一场很吵的音乐会后，可能会引起耳鸣或让你的耳朵感觉发闷，这些问题可能会在一天左右消失。但是，反复将自己暴露在不安全的音量水平下太长时间，最终会不可逆转地损坏耳朵中的毛细胞。远离噪音源、降低噪音源的音量、限制暴露时间以及佩戴听力保护设备（如防噪耳罩）是预防噪声性听力损失的有效措施。尤其建议在嘈杂环境下作业的工人应及时佩戴有效的防噪声耳塞，并避免长期待在有噪声的场所，让耳朵得到充分的休息。

如何避免噪音对耳朵的伤害呢？

1.做好日常噪音的防护工作。佩戴高质量的耳塞、耳罩或防声帽有助于保护您的听力。

2.避免在嘈杂的环境中工作。不仅是音乐家或机床操作人员，也包括机器、大型车辆等任何嘈杂工作环境。如果您在这种环境中工作，建议您定期做听力检查，并注意工作中的噪声预防及避免强声刺激。

3.戴上降噪耳机。许多工人戴上音乐设备，以淹没背景噪音的声音。与其把你最喜欢的曲子的音量调高到危险的水平，不如戴上降噪耳塞。这可以减少整体的噪音污染，而且不会使你的耳朵承受额外的压力。

4.不要自行挖耳。平时，不建议您使用棉签和其他类似棒状的工具挖耳。这些工具不仅会刺破你的骨膜而损害你的听力，而且还会在无意中把耳垢和碎屑进一步推入你的耳道，从而造成不舒服的堆积。如果你怀疑有任何听力损伤，请咨询专业的耳科医生，对你的耳朵进行检查和测试。

5.必要时使用耳塞等噪音保护装置。如果你有听力损失，或者有听力损失的风险，你应该在工作中、在街上以及在任何其他嘈杂的地方使用耳塞等噪音保护装置。

杜晶艳 李嘉莹