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细胞“氧感知通路”获得诺贝尔奖,我们如何自测自己缺不缺氧?

作者:张奕 高压氧科
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北京时间2019年10月7日17时30分许,瑞典卡罗琳斯卡医学院在斯德哥尔摩宣布,将2019年诺贝尔生理学或医学奖授予Kaelin, Ratcliffe, Semenza,以表彰他们革命性地发现让人们理解了细胞在分子水平上感受氧气的基本原理,他们主要是通过对低氧诱导因子hif水平调节机制的深入研究。

他们分别是来自哈佛医学院Dana-Farber癌症研究所的William G Kaelin、来自牛津大学和弗朗西斯·克里克研究所(Francis Crick Institute)的Peter J Ratcliffe以及约翰霍普金斯医学院(Johns Hopkins University School of Medicine)的Gregg Semenza。

三位是在人以及大多数动物细胞感知、适应氧气的变化机制方面做出杰出贡献的医学研究者。

氧对人体的重要性不言而喻,它在人所需物质中所占比例最高,高达61%。

人类发生于有氧的环境中。氧是人体最重要的组成材料之一,氧也是人体发育成长和生命运动的“燃料”。

如果处在一个缺少氧气的环境,或者由于自身的生理、病理原因不能摄入足够需要的氧,或者不能充分利用吸入的氧气,人体就会发生功能、代谢和形态上的变化。这种状态即为缺氧或低氧。

现在,细胞如何感知和适应氧气供应获得了今年的诺贝尔奖。那么,我们有没有简单的方法自测一下自己缺不缺氧呢?

我们提供一个自测表给大家,一共12道题,快来测测缺氧离我们有多远吧。

注意

每一项目中有多种症状时,其中仅有1-2点症状算0.5分,大于2种症状算1分。

不要高估了评分呀。现在,我们分析一下结果吧。

结果怎么样?您处于哪个阶段呢?

您可能会有疑问——为什么是这12项?这些项目又都代表什么?

我们再来看下这张自测表:

总结一下,这12项代表了不同器官缺氧的症状,分别是:

第1-4项——神经系统;

第5项——呼吸系统;

第6项——循环系统;

第7项——肝肾;

第8项——胃肠;

第9项——内分泌;

第10项——肌肉关节;

第11-12项——皮肤黏膜。

最后,再提供一些日常生活中的补氧方法给大家:

● 经常开窗通风,多到郊外空气好的地方,在天然氧吧中补充氧。

● 注意体育锻炼,“生命在于运动,运动有益健康”,我们可以选择一些有氧运动,如:步行、慢跑、太极拳、跳舞、游泳等。

● 如果已经有了缺氧的表现,首先您应该到医院进行相关检查,除外器质性疾病,同时改变平时不正确的生活方式和工作方法,如经常熬夜,运动过少等。

● 还可以每日常压吸氧1-2次,每次半小时,一般选择中午休息时间、晚饭后及睡前。吸氧方法为鼻导管或面罩,用氧气袋或制氧机方式均可。

● 持续出现上述缺氧症状,在医院检查没有器质性病变,可选择氧疗,包括常压氧治疗和高压氧治疗。

祝大家都能氧出健康。


出品:北京朝阳医院高压氧科
作者:张奕
排版:张奕
审核:杨晶
主编:张奕
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