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湿邪缠绵难愈,坚持才能胜利

作者:闫凯 西院中医科
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不知道大家去看中医的时候,有没有过这样的体验:“大夫,您说我这个病是怎么造成的?”医生了解了病史,摸了摸脉,看了看舌头,诊断说:“湿气太重。”

“湿”这个字我们平时日常生活也经常用到,比如说北方干燥、南方潮湿,淋雨之后衣服湿了等等,但是用在医学中,大家可能就有点似懂非懂了,这个“湿”到底是什么,跟我们平常说的“湿”一样吗?

《说文解字》里说“湿,幽湿也。从水,一所以覆也。覆土而有水,故湿也。”简单地说,土里水分多,就是湿。现在,不仅是土里,只要是沾了水或者水分含量多都可以称为湿。古代,将气候分为六种,即风寒暑湿燥火,当气候正常时,万物生长化收藏;当气候异常,尤其是超出了一般的人体的适应能力时,气候就会成为致病因素,中医称之为六淫,或者六邪。人与天地相应,不仅受自然界影响,六淫侵袭会生病,而且人如果养生不善,也会在体内产生相对应的六种邪气,湿邪就是这六淫之一。

湿邪主要有四个特点:(1)湿邪是阴邪,它会损伤阳气,阻滞气机的运行;(2)湿邪重浊;(3)湿邪粘滞;(4)湿邪容易侵袭下部、阴位。打个比方,比如我们开开心心地走在外面的大路上,准备出去游玩,突然天空乌云一片,大雨倾盆而下,我们没有带伞,全身都淋湿,我们会有什么感觉?首先是觉得“冷”,因为水蒸发是会带走热量的,类比于湿邪,就是祛除湿邪会消耗维持人体的阳气,进而出现恶寒、胸闷等不适;然后是觉得我们背的书包、穿的衣服变“沉重”了,类比于湿邪,就是湿邪会让我们觉得身体沉重、乏力;其次,一般的雨都是不干净的、“浑浊”的,类比于湿邪亦然,湿邪也是浑浊的,它会让人体出现皮肤出油、小便浑浊、白带浑浊等;其次,会觉得衣服“粘贴”在自己的身上了,类比于湿邪,湿邪侵袭人体就会出现口中粘腻、大便不爽等不适。最后,雨停了,大太阳出来了,全身基本都晒干了,但是最不容易干燥的就偏于“下部”的位置,比如我们裤脚、袜子、鞋子等,因为“水往低处流”嘛,类比于湿邪,也是湿邪容易侵袭往往先从下巴、下肢等处于下部的地方,以及会阴部等阴位开始起病,比如痤疮,如果在下巴长得较多,就提示了湿邪较重;有的湿疹也是先从下肢开始发病;外阴的潮湿等等。

那么,湿邪是怎么产生的呢?湿邪分为两种,一种是外感湿邪,一种是内伤湿邪。外感湿邪,常常因为长期的水中作业、居住环境潮湿、淋雨涉水等原因而接触水湿,水湿附着体表,机体不能抵御,而成为湿邪损伤人体;内伤湿邪,相对来说更常见,原因也较多,比如外湿入里、嗜食肥甘厚腻、起居不时、思虑过度等等:外感湿邪进入体内,流连不去,就成了内伤湿邪;肥甘厚腻的饮食,损伤了脾胃,水湿主要是靠脾胃运化,脾胃受损,自然难以运化湿邪;睡眠是人体休养的时候,机体的五脏六腑都会进行休息和调整,晚睡晚起、睡眠不规律,会打乱这个节律,人体的脏腑功能紊乱,尤其是脾胃功能紊乱后,湿邪就会不断地产生;中医讲:“思伤脾”,过度的思虑就会损伤脾胃,就像我们有的人遇到事了就会“茶不思,饭不想”,脾胃受损了,湿邪就加重了。

那么,怎么知道自己有没有湿邪,如何自测呢?有两点比较明显的特点:

1.舌苔又厚又腻;

2.大便粘腻不爽。如果有上述表现,那可能就是体内有湿邪了。

遇到这种情况该怎么办?首先,最重要的,就是要调理自己的生活方式,比如早睡早起、按时起居、饮食清淡、心情放松、适当锻炼(比如八段锦等传统养生功法)等等,只要有了良好的生活习惯,才能从源头杜绝生湿。然后,还可以配合食疗,适当吃一些祛湿的食物,比如:山药、扁豆、茄子、莲子、冬瓜、苦瓜、红豆、薏米等等,少吃肥甘厚腻、辛辣寒凉饮食,会让身体变得更加健康。最后,可以找中医医生就诊,明确诊断,用中药、针灸等手段进行干预和治疗。不过要注意的是,由于湿邪缠绵难愈,与湿邪的斗争会是一个漫长的过程,坚持才能胜利。



注:图片源于网络